nak kuruskan badan.

ibu_aisyah nak kongsi kat sini, apa yang ibu_aisyah amalkan untuk kuruskan badan. Maklumlah baru lepas bersalin. Masa pregnant dulu berat ibu_aisyah dlm 60 kg. Sebelum pregnant berat ibu_aisyah dalam 45 kg. Naik banyak jugalah. Sekarang ni dah turun jadi 43 kg. Alhamdulillah :)

ibu_aisyah tak ambil pun ubat untuk kuruskan badan, tak bersenam sangat. Apa yang ibu_aisyah amalkan cuma tak makan nasi malam2. kalau takut lapar, makan nasi petang sebelum 8 malam. Kalau petang tak makan nasi, malam rasa lapar, ibu_aisyah just minum air milo cicah biskut/roti.

Time lunch, jangan makan terlalu banyak. Biasakan makan nasi dengan 1 jenis lauk samada ikan/daging/ayam/seafood bersama sayur. Banyakkan minum air kosong supaya proses penghadaman berjalan dengan lancar.

Rasanya itu saja yang ibu_aisyah amalkan. Ok, sesiapa yang sedang cuba kuruskan badan tu, bolehlah nak amalkan. :)